תהליך האימון המנטאלי
במהלך האימון המנטלי, אתם תעלו את המודעות העצמית שלכם, בכל הקשור להרגלי שלכם, מידת ההקשבה לגוף, הסיבות שלכם לאכילה ללא רעב, דפוסי חשיבה, אמונות, ערכים ועוד.
ליצור מוח מנצח, משמעותו, לתכנת אותו לחשיבה חיובית, שתוביל לרגשות חיוביים ומכאן לתרגול התנהגות רצויה.
ליצור מוח מנצח משמעותו, לנהל את החיים הרגשיים שלי, להקשיב ללב,
אולם בכל הנוגע לבריאותי, להחליט מהראש.
צעד ראשון
תלמדו לייצר אסטרטגיות וכלים לשינוי פנימי ואישיותי שיוביל אתכם לאימון עצמי מיטבי ולאיכות חיים טובה יותר.
צעד שני
התהליך האימוני מתבסס, בין היתר, על החלפת הביקורתיות והשיפוטיות בחשיבה חיובית, אהבה עצמית, פרגון והתמקדות בטוב המאפשרים תהליך של שינוי עומק.
צעד שלישי
שינוי בדפוסי החשיבה, חיזוק מערכת האמונות, יוביל אתכם לתרגול והתחזקות שלב אחר שלב, תוך הבנה שאין זו דיאטה נוספת שתסכול בצידה...
צעד רביעי
תלמדו לייצר אסטרטגיות לשליטה עצמית מול פיתויים, ניהול מחשבות, התמודדות אפקטיבית עם רגשות וכמובן, שחרור מאכילה רגשית.
תפתחו הרגלים של הקשבה לגוף, למנגנון הטבעי של רעב ושובע, במקום לספור קלוריות או לשקול כמויות.
זאת ועוד, תייצרו חיבור למוטיבציה, למחוייבות ולתשוקה לביצוע פעילות גופנית כהרגל, ממקום פנימי של ערכים ואהבה.
